肌が汚いせいで自分に自信が持てない

私は小さな頃からニキビに悩まされてきました。見た目も悪いですし、悪化してしまったものは少しでも何かが触れるととても痛いのです。http://www.tumunanlodge.com/

中学生になり、ニキビはもっともっと酷くなる一方でした。皮膚科で診てもらいたいと親に相談しましたが、相手が父親だったため気持ちを理解されず、ニキビごときで病院に行くなと言われてしまいました。なので、自分でどうにかするしかないと、1日に何度も洗顔をして肌の清潔さを意識してみたり、あぶらとり紙で頻繁に鼻のあぶらを取ってみたり。それから食事も野菜を多く摂るように意識しましたし、なるべくお菓子は控えて、たくさん寝るようにしました。それなのに、ニキビは全然良くなりません。

むしろ増える一方で、とくに酷かったおでこにあるニキビたちは長く伸ばした前髪で隠すようにしていました。高校生になってもニキビは良くならず、イライラして自分の手でニキビを潰してしまうこともあり、そのせいでニキビ跡もたくさん残ってしまいました。大人になった今でもニキビはありますが、思春期の頃よりはニキビ自体は減りました。

でも、ニキビ跡だけはどうにもできません。ニキビ跡は一度できてしまったらなかなか綺麗な肌に戻すのは私の経験上難しい、というよりは無理だと思います。

肌があまりにも汚いと化粧をする気にもなりませんし、いくらコンシーラーやファンデーションで隠そうと厚塗りをしても隠しきれません。芸能人のような真っ白な、すべすべとした肌を見ると、いつも涙が出そうになります。少々高くてもいいから、ニキビやニキビ跡を消せるレーザー治療や薬があればいいのになと毎日思ってしまいます。

アトピー性皮膚炎について

私は幼少期からアトピー性皮膚炎で悩まされています。汗をかくところを中心に赤くなったり、湿疹になったりかゆみが止まりません。

乾燥よりもあせもっぽい症状が多いです。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの口コミ&効果は?販売店での市販状況などレポートします!

大学生時代にお酒を覚えてから特に酷くなり、顔などにも出てくるようになりました。ステロイドの塗り薬は、子供の頃から使ってましたし、アトピーに効くという温泉水、入浴剤、塩、漢方薬などあらゆるものを試しましたが、良くなる気配は、ありませんでした。その時に出会ったのが、強力ネオミノファーゲンシー、通称強ミノと呼ばれる注射です。通院していた皮膚科で、打ってもらっていたのですが、これを打つと顔に出ていた赤みも一時的に引きました。

同時にステロイドの塗り薬も処方されていましたが、注射が主に効いていたと思います。2ヶ月に一度ほど、定期的に打ち、酷くなるとまた通うを繰り返していました。その時に少し悩みだったのが、注射の打ちすぎで、針が通りにくくなってしまったということです。やはりあまり打ちすぎも良くないのかなーと思いました。

今は注射なしで、ステロイド剤だけで、比較的調子良く過ごしています。アトピー性皮膚炎などは、基本的には治らない病気だと思うので、薬などで上手に付き合っていくしかないと思っています。

日焼け止めクリームの重要性

私は元々肌が白く、日焼けするというより、赤くなって火傷の様な感じで、ものすごく痛いけど皮がむければそれで終わりという感じでした。

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なので、日焼け止めを塗るのは海に行くときか、高校生になってから屋外での行事のときに気を付ける様になったぐらいで、正直、特に悩みには思っていませんでした。

あれ?と思ったのは20歳を過ぎて、エステの勧誘を受けた時に、シミ予備軍のチェック?をしたときでした。まだ見た目には表れていないけど、そこそこ大きいシミ予備軍が目の下(ほほ骨の上の部分)にあり、冗談というか、勧誘のためにわざとやってるんじゃ?と思ったほどでした。

それでも基礎化粧品にお金をかけるほど余裕があった訳でもなく、ドラッグストアで『SPF50』など強めの日焼け止めクリームをとりあえず使用していました。しかし、当時使用していた日焼け止めクリームは、とにかく匂いが強く、落とした後は乾燥が酷くなる様な感じがして、顔に使用し続けるには難しく、気づいたらシミが出てきてしまいました。シミの他にも、小さな黒子が増えていたり、久しぶりに会った家族に『どうしたのそれ?』と聞かれたりと、ファンデーションでカバーできるとは言っても、やはりショックでした。私はファンデーションの匂いもそんなに好きではないので、極力メイクも薄くしているのですが、このままシミが増えたらどうしようと思っていました。

そんなときに、美容液タイプ(SPFがそんなに強くない、美容クリームみたいなもっちりした感じの日焼け止めクリーム)に出会いました。匂いがキツくないので、化粧下地に使えるし、保湿もできるから乾燥もしないし、かといってベタつかないし、これまでの日焼け止めクリームのイメージが覆されました。それから10年、同じものを使用し続けていますが、日焼け止めクリームが原因で肌トラブルになることもなく、シミも増えていません。3000円弱するので高いではあるのですが、顔だけなら年1本で足りるので、20歳ぐらいから使っていたら、今あるシミもなかったのかなと思うので、基礎化粧品もそうですが、日焼け止めクリームも早めに自分に合うのを探すのをお勧めします。むしろ基礎化粧品より先に探した方が結果良いんじゃないかなと思います。

ダイエットの基本(カロリーってなに?)

ダイエットをしよう!と思ったときに、一番に頭に思い浮かべることは何でしょうか?

PFCバランス!とかアミノ酸!とかコアなことを考える人もいるかもしれませんが、

多くの方は「カロリーを抑えよう」と頭に浮かぶのではないでしょうか?

では、そもそもカロリーって何なんでしょう・・・?

ここでは、カロリーについて触れていきたいと思います。

◎カロリーってなに?

ずばり、「カロリー(kcal)」=「1kgの水を1℃上昇させるのに必要なエネルギー」です。

うーん。分かりづらいですね・・・。

簡単に言うと、エネルギー量を見える化したもの。

つまり、身体活動の「摂取」「消費」エネルギーをわかりやすく表すものです。

また、ダイエットで体重を落とすためには「摂取カロリー」<「消費カロリー」になることが基本です。

カロリーが多い食品を摂取する → 消費するためには多くのエネルギーが必要

               → エネルギーが足りず消費しきれないと体に蓄えられる(体脂肪になる)

               → 太ってしまう!!

ダイエットを成功させるためには、食品を見直し、カロリー量にも気にかけた方がいいようです。

◎カロリーはどのように使われる?

身体の中で、摂取したエネルギー(カロリー)はどのように消費されるのでしょうか?

大きく分けて3つあります。

http://www.sakae-ya.com/

1.消化活動:食事など ・・・ 10%

2.身体活動:運動や日常生活 ・・・ 20%

3.安静時の基礎活動(基礎代謝率)・・・ 70%

思ったより、運動で消費されるカロリー量は少ないようです。

筋トレをして基礎代謝を上げたり、消化によりエネルギーが必要なたんぱく質が多く含まれた食品を取るなど

を意識すると、より効果的なダイエットをすることができます。

◎さいごに

2020年4月より「食品表示法」改正により、栄養成分表示が義務化されました。

すべての食品にカロリー量が記載されますので、ダイエットをする方にとってはありがたい話です。

でも、食品表示のカロリーが100%身体に取り込まれるわけではないのはご存じでしょうか?

食品の食物繊維量や栄養素、身体の状態(酵素菌量や腸内環境など)によって、

同じ食品でも人によってどれだけカロリーが取り込まれるかは異なります。

カロリーはもちろん大切ですが、カロリーに縛られすぎずに、

栄養バランスを意識することを忘れないようにしましょう。

髪の毛の量の多さ、頭の中身のおおさ

私は、髪のけの量が多くて、悩んでいる。美容院にいけば、必ず、髪の毛の量が多いですね。シャンプー、髪の毛をドライヤーでかわかすのは、大変でしょう。と言われる。

ノアルフレシャンプーの口コミレポート!

実際に、髪の毛をかわかすのは、大変。だが、髪の毛の量が少なくて、悩んでいる人もいるので、それに比べれば、か私の悩みなどたいした事がないと思う。私の家計は、髪の毛の量がおおい家計。はげ一族、みたいな人がいいるが、それに比べれば、よいあと思う。ハゲの人見ると、なんで、あんなに、髪の毛が少ないのだろうと思う。遺伝子が悪いので、髪の毛の量が少ないのかと思う。

ハゲに悩んでいる人んい髪の毛をわけて、あげたいと思う。私は将来、ハゲになる確率は、ゼロに近い。私の娘も、ハゲになる確率は、低いあとい思うが、もと旦那が、ハゲ一族だったため、確率的には、80%ぐらいかなと思う。

ハゲ一族は、髪の毛の量が少ないだけでなく、頭の中身も薄かった。私の娘は、私に似て、頭の中身も、髪の毛の量も濃い。私の息子は、将来ハゲになる確率は、70%ぐらい。少し、私は、心配している。ハゲを心配する人は、多い中、私、は、髪の毛の量がおおく心配ない。私の両親も、髪の毛の量が多い。私は、髪の毛の量が、多い、両親のもとに、生まれて幸せだ。

隙間時間にながらダイエット

春や秋など気候が良くなれば外に出てウォーキングをしたり身体を動かしたりなど、積極的に運動をする人は多いと思います。
一方で夏や冬、悪天候の日などはなかなか外に出る勇気が出ずせっかく始めたダイエットも中断してしまった…と言う人も少なくはないんじゃないでしょうか。私は毎年そんな経過を繰り返しています…。

http://disruptedsystems.org/

外に出なくても身体を動かせたり運動する習慣をつけないとと思いストレッチやヨガなど色々試してみました。が、なかなか続けられませんでした。
そこで試しにエアロバイクを購入。リビングに設置してみました。毎日最低30分続けようと言う目標を作り挑戦を始めました。

リビングに置いたのはテレビを見ながら出来るからと言う理由。購入したエアロバイクは音がとても静かでリビングで家族が本を読んでいたり昼寝をしたりしている中でも気兼ねなく漕ぐ事が出来ました。

購入して2年ほど経ちますが何をしても続かない性格の私がまだエアロバイクは続けています。
1番の大きな理由はエアロバイクを漕ぐ事だけに集中せずながらで出来る事が大きいと感じています。
大好きなドラマを見ながらだと気付けば1時間ほど漕いでますし、スマホでゲームをしながらやSNSを見ながら…など好きな事をしながら出来るので時間もあっという間に過ぎ苦痛になりません。

体重も減少しその状態をキープできている、運動不足解消と言った効果が出ていますが何より実感しているのはむくみ、冷えの解消。
下半身をメインに動かす事により血流が良くなり改善に繋がったと感じています。

気候や天候に左右されない、外に出ないので部屋着のままで出来ると言ったズボラな私からしたらメリットだらけです。
値段もそんなに高くなく購入できたので本当に買って良かったと実感しています。色々ダイエットを試したけれどあまり続かない…と言った方に一度ぜひ試して欲しい方法です。

楽天ローンでおトクにローンはいかが

楽天市場を運営している楽天株式会社。今、楽天グループでは楽天市場のみならず楽天銀行という銀行も運営しています。いわゆる楽天経済圏のひとつですね。その楽天銀行には楽天スーパーローンというローン制度があります。

プロミスでバレずに借りる

楽天スーパーローンの特徴は、最短翌日融資、口座開設不要、パソコンいらずでスマホで完結できるという3つの特徴があります。手間無く気軽にお金がすぐ借りれるのが特徴です。金利は1.9%から14.5%の範囲になります。楽天の会員になるとこれよりも金利が安くなるキャンペーンも不定期にあります。さらに融資額に応じて最大31000円分ものポイントが手に入るとのことです。また、所得にもよりますが10万円から800万円まで融資が可能です。

そして楽天銀行の口座をお持ちだと24時間即時の振込が可能とのことです。急な出費などでお金が必要なな時には検討してみるのも良いかもしれません。この機会に楽天カード会員になってポイントもおトクに貯めつつローンを利用してみてはいかがでしょうか。くれぐれもご利用は計画的にお願いします。

私の髪の毛の悩みは、薄くて縮れ毛なところです。

私は、女性ですが、髪の毛がとても薄く、縮れ毛なので、とてもじゃないけれどまっすぐな髪の毛というものが生えてきませんし、きれいな髪の毛になりません。なので私はとてもつらい思いをしています。どういうことかというと、とてもつらい思いをしているのです。

http://www.termeditoscana.com/

私は結構人よりもいろいろと悩みやすい体質なのですが、ストレスがたまりすぎなのかもしれません。なのでとてもつらいというかとてもいやな気持ちになってしまっています。私は将来ずっとこのままでは嫌だということを感じています。なので、私は髪の毛を少しでも良くしようと思って最近いろいろなことに取り組んでいます。ただ、私は結構人よりもいろいろなことがありすぎてまだ何もできていないというか、それ以上にやることが多すぎるというのが原因で右も左もできていないことがあります。

というよりも私はもう少しだけ自分の時間を設けて自分のためにできることをしてきたいのにそれができていません。なんというかとてもつらいですしとてもいやな気持ちでいっぱいです。これから先もどのようにしていったらいいのかわかりません。もう少しだけ調子が良くなればいいのにとは思っています。少しずつ少しずつ改善していきます。

今まで肌の悩みなんてなかったのに。。

化粧品が合わなくて肌が荒れる、乾燥がひどい、のようなお肌のお悩みを取り上げるテレビ企画や雑誌は昔からよくありますが、私は生まれつきまあまあ肌が強かったのでホテルの備え付けの化粧品や化粧品のトライアルやテスターを使っても肌が荒れたことがなく、完全に人ごととしてふーんみんな大変やな、、って感じで過ごしてきました。

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しかし第一子を産んだ後、突然肌質が激変!

テキトーに安い化粧水をペペッとつけて寝ただけだと翌日カッピカピに乾燥する様になり、会社に行く為にファンデーションをつけると肌がめくり上がるばかり。何気なく買ったプチプラのアイシャドウをつけたらまぶたが赤く腫れるようになってしまいました。さすがに会社に行くのに恥ずかしい状態になってしまい、かなり焦りました。

初めての子育てでいいスキンケア用品を探したり、毎日ゆっくりパックをしている余裕もないため、今はとにかくできることからやらなくちゃ、まずは保湿だ!と保湿をしまくっています。

安い物ですが顔にも体にも使えるクリームを購入し、風呂上がり、寝る前などこまめに塗るようにすると、元々肌が強かったこともあり?みるみる肌が元通りになり、普通にメイクできるようになりました。

保湿って本当に大事ですね。

これからも保湿だけは欠かさないようにしようと思います。

私の今のお肌の悩みは、ほうれい線が気になることです。

私は今とてもお肌の悩みを持っています。それは、ほうれい線ができているということです。
私はしょっちゅうほうれい線ができてしまってそれはそれは嫌な思いをしています。

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ということで今日もとてもいやなのですが、幸いにもマスクをしているのでそこまで気になりません。なのでマスクのままこのままずっと今の状態をキープしておきたいなということは感じています。そんなこと言ってもなかなかそのようにはいかないかもしれませんがそこまで必要ないと思いますので、それでも何とか今の状態をキープできればいいなとは思っています。

私はなかなか思い通りにいかないことにいら立ちやもどかしさを感じることが多いですがそこまで大変ではありませんので今の状態をキープできています。ただ、ほうれい線は消えないでしょうし、だんだんと状態が悪くなっていくことは当たり前ですのでそのような状態をどうしていったらいいのかということがとても気になってしまいます。

私はもう少しだけ今の状態をキープできるようにしていきたいなということを感じています。少しずつ少しずつ良い方向にいけばいいなということを感じています。そんなこと言ってもなかなか思い通りにいかない事なんて十分承知ですが

30歳を超えると乾燥に注意

よく、30歳を超えると肌が変わると聞いていましたが、みなさんはどうでしょうか?

私は30歳になるまでは肌のトラブル知らずで、周りの人からは「肌が綺麗」と言われていましたが、

30歳を境に乾燥とニキビに悩まされました。

若い頃はニキビが殆どできたことがなく、スキンケアもCMや雑誌で有名なモノや

周りのオススメなどを使っていましたが

30歳を過ぎたある日いきなりニキビ肌になり、そこから1年間悩まされました。

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なかなか治らず、治っても再発の繰り返しで

薬局などの化粧品売り場にいる、美容部員の方に一度肌を見てもらいました。

そして、言われたことはかなりの乾燥肌ということが判明しました。

そして驚いたことに、肌のキメはとても細かいらしいのですが

細かいだけではダメなのです!

キメが整っていないと、化粧水が肌に染み込んでいかずに蒸発してしまうと!

30歳を超えてできたニキビは、若い頃にできるオイリーなニキビではなく

乾燥からくるニキビが多いらしく、ニキビができたからと言って若い頃と同じような化粧水を選んでも

私のニキビには効きませんでした。

いろいろな化粧水を試して気づいたことは、高ければいいわけではなく

安くても自分の年齢や肌の質にあった化粧水が一番です。

そして、一度自分の肌をチェックしてもらい自分の肌のタイプを確認しておくのもいいかもしれません。

ステロイドの怖さ

私は昔から肌が敏感で痒みが出たり赤くなったりする体質です。社会人になってからそれがひどくなりはじめ、よく肌が赤くなり痒みが出ることがあり、皮膚科に通い始めました。また、ニキビもたまにできていたのでその度もらいに行き出されたものを塗っていました。花粉の時期になるとまた顔が粉を拭いたり赤みが出るのでまた薬をもらって塗りました。

お医者さんでもらう薬だからと安心して何も疑わずとにかく出されたものをできたら塗りまた出来たら塗りを繰り返していました。http://manonohlala.com/

そこからもう何年も続けていたのですが、結婚をし妊娠したあたりから急に異変が現れ始め、最初はホルモンの関係で妊娠したせいだとお医者さんにも言われたり.自分でもそうなんだろうと思っていたのですが、もうひどくてひどくてとにかく顔中真っ赤で粉を吹いたような皮もめくれはじめ、かさぶたになりそのかさぶたからうみがでてかたまり、もうそれはゾンビみたいなとてもじゃないけれど外に出られない顔になりました。そして、とにかく、地獄のような痒みにおそわれました。

あちこち皮膚科に行っても毎回なんだろうといわれたり、しんだんをうけて薬をもらっても悪化したりでまた皮膚科をてんてんと変え、結局今は一つの皮膚科で診てもらった時に、これは脂漏性皮膚炎と酒さ様皮膚炎の両方で、いままであちこちでそのつど強いステロイドをだされなっていたためステロイドが原因でなったのではないかといわれ現在その、病院で1年ほどかけてどんどん薬を弱いものに変えながら治療し、やっと外に出られるまでの顔に戻りました.まだ完治はしてないので怖いのですが、知らずに安心して病院のだからと使っていたステロイド。ステロイドは気をつけないといけないとは聞いたことはあったもののこんなに恐ろしいとは知らず、今後は本当に気をつけながら使おうと思っているところです、

現在は、とにかく洗いすぎない様にと、顔に優しい石鹸を使うこと、紫外線には十分きをつけることといわれ、注意しながら生活しています。

厚着をするだけで痩せるダイエット方法

私は、数年前から自分の体が太っているということにずっとコンプレックスを持っていました。自分に自信を持てず、異性の方と関わることもなるべく避けてきました。

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そんなある日、友人が何気ない会話の中で、「人間って寝ている間に平均して500mlの汗をかくらしいよ」と言っていました。半信半疑で調べてみると、人によって個人差はありますが、どうやら本当に人間は寝ている間に数百mlの汗をかくらしいてす。

そこで私は、「寝ている時に厚着をしていればよりたくさん汗をかいて痩せるのではないか?」と思い、その日の夜からいつもより厚着をして寝るようにしました。起きた時に汗をかいている感覚はありませんでしたが、1ヵ月続けているとなんと体重が-3kgも痩せていました。私は嬉しくなり、夜寝ている時だけでなく普段家にいるときも厚着で過ごすようにしました。すると、食生活は全く変えていないのにも関わらず3カ月後にはなんと-7kgも痩せていました。

短期で痩せたいという方は、ジムにいったり食事制限をする方が効率がいいかもしれませんが、ダイエットはなかなか長続きしないものです。また、早く痩せれば痩せるほど、ダイエットを辞めた瞬間にすぐにリバウンドしてしまいます。

この「厚着ダイエット法」は、継続しやすく誰でも始めたれるため、長期的なダイエットを目指している方にはオススメのダイエット法です!

白髪を染めるタイミング

子育てと家事で毎日バタバタな生活を送っていると、自分の容姿になど気を使えなくなってきます。特に白髪に対するメンテナンスはどうにも適当になってしまい、気付くとチラホラと白髪が見えはじめてみすぼらしい姿に(涙)子供も小さい時はそんな事気にも留めず遊んでいたのに、年中になる頃から「ここ白いよー。」「白いのいっぱいだね。」と心にグサグサ刺さる言葉を発してくるようになりました。

ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

とてもショックです。定期的にお手入れしないと!と思うのですが、夜は子供をお風呂に入れて、ご飯を食べさせて、寝かせてとなると自分も一緒に寝てしまい、「また染めれなかった。。。」という事ばかりです。これが続き髪の毛も段々ひどくなってくると、私はもう外に出ていかなくなります。買い物があっても行きません。外でママ友や知り合いに会うのが嫌だからです。

こうなってくると災害時の生活並みで、良いのか悪いのか家にあるもので何とか済まそうと頭はフル回転します(笑)そこに頭を使うなら早く染めれば良いのに。。。と思いますが「洗濯しながらじゃ外に洗濯物が干せない」「布団もたためない」「荷物が届くかも」とか考えていてなかなか染めるという行動を起こせないのです。美容室に行けたらまた気分も違うのでしょうが、そこは節約したいので行きません。

毎月そんな白髪との格闘をしているのですが、世の中のママはどのタイミングで髪を染めているのだろうと疑問に思います。前向きに染め時間を楽しめる方法が知りたいですね。

乾燥肌な自分

私は現在大学生1年生の男子学生です。http://porutofaro.com/
私は顔が乾燥しやすいです。美容液を塗った直後なら平気ですが、数10分もすると乾燥し始めるほどの弱い肌です。敏感肌も持ち合わせていますので、市販の化学製品が入っている美容液を使用するとまた荒れてしまいます。

今まではメンズ用の洗顔フォームを使用していたのですが、男性用にはスッキリ感を出すために香料が含まれる商品が多いので、男性用洗顔フォームを使用した日にはかえって肌が荒れてしまい市販の製品は信用できなくなりました。

そんな乾燥肌と敏感肌に悩んでいる僕の解決策は植物由来の肌に刺激が少ない美容液を使用することでした。

美容に意識している男性みたいで最初は抵抗がありましたが、植物由来の製品は肌に馴染み、肌が荒れないので現在も愛用しています。

市販の製品だけでなく、家にあるもので美容効果があったのは濡らしたタオルをレンジで温めて、温めたタオルを顔に数分置くのは乾燥肌予防にとても効果がありました。私と同じように乾燥肌や敏感肌で悩んでいる人はいると思います。そのような人は市販の香料が入っている美容液ではなく、肌に優しい植物由来の美容液を使用してほしと思います。そうすることで私は肌の悩みが解決されました。

マスク必須の世の中で

現在世界中に蔓延している新型コロナウィルスの影響で、生活の中にマスクが欠かせない世の中になりました。http://sweettalkaustin.com/

マスクは仕事でよくしていたのですが、現在は外出時もいつも必要になります。そんな私の肌の悩みはこのマスクよって荒れた肌です。

フェイスラインに沿ってザラザラ・ゴワゴワな触り心地の肌になりました。初めて気が付いたときは鏡の前から離れられないくらいショックでした。

また夏場は汗の影響で痒みも伴い、もっと辛かったです。

この痒みだけは自分ではどうしようもできなかったので、皮膚科の医師に薬を処方してもらいました。

痒みのせいで医師から極力化粧はしない日も作ってと言われてしまい、出かけない日は、メイクしないで過ごしました。

保湿に気を使いながら朝晩のスキンケアを丁寧にしていきました。少しずつ触り心地は改善してきたように思いますが、まだまだ以前の肌に戻っていません。

またマスク内は蒸れていて、昼食時にマスクを取ったとき、鼻の脂がテカテカしていないかいつも気なってしまいます。

このことから人に会うときはいつもよりメイクに気を使いますし、メイクの直しも行くようになりました。

マスクを毎日つけることは慣れましたが、肌の悩みは尽きません。

スキマ時間ダイエット★

最近おなか周りやおしり周りのお肉が気になってきた…。
でもジムに通う時間もお金もないし、そもそもがっつりダイエットとかキツくて絶対三日坊主で飽きちゃう…。
そんな私が最近実行しているスキマ時間ダイエットを紹介します!

グラマラスタイル

◎ドライヤー中の軽いシェイプアップ・その1◎
お風呂上りのドライヤー中。ただぼーっとかけるのではなく、こんなスキマ時間もシェイプアップ出来ます!
やり方はとっても簡単♪立ちながら、脚を付け根の部分からまっすぐ、後ろに上げられるところまで上げるだけ。
おしりの筋肉が使われているのがわかりますか?
継続すると、おしりがキュッと上がってきます!

◎ドライヤー中の軽いシェイプアップ・その2◎
脚の後ろ上げに飽きてきたら、次の簡単エクササイズ♪
腰をゆっくり回すだけ!自分の身体に一本軸が通っているのをイメージして、そこを中心に右・後ろ・左・前と順番に円を描くように回してみてください。
下っ腹の筋肉が使われているのがわかりますか?
10回くらい回したら、逆回りもやってみましょう。10回ずつくらいで左右逆回しをするのも飽きないポイント★

◎寝る前の簡単腹筋運動◎
夜寝る前、スマホ見てる数分ありませんか?
その時に上半身を上げたりしなくても簡単に出来ちゃう腹筋があります!
身体は寝ころんだまま脚を三角に体操座りみたいにします。そして、背中をぐっと床に押し付けるイメージ。おしりの穴を少し天井に向ける感じです。
下っ腹に効いているのがわかりますか?

わざわざダイエットの時間を取らなくても、何かやりながら、しかもキツくもなく簡単に続けられるものばかりです!
よければ皆さんも試してみてくださいね★

永遠のテーマですね。

ダイエットって皆さまはどのようにお考えですか。

私は、健康を維持していくことだと思っています。
ダイエットというと体重を落とすこととする考えの方がほとんどだと思います。ですが、体重を落とすことで風邪をひきやすくなったり、病気にかかりやすくなった、生理がおかしくなった、などのじょうたいで本当にダイエットが成功したと言えるのでしょうか。
年齢を重ねるとともに、基礎代謝やホルモンバランス、その他にも血圧や血糖値、血液状態、気にするべきことは増えていきます。その気にするべき1つが体重だと思うので、安易にダイエット成功したとか失敗したと話すことは、どうなんだろうと考えてしまいます。

http://www.nzchambersoloists.com/

健康診断に引っかからない身体作り=ダイエット

難しいです。
これからの時代には基礎免疫力を上げて、コロナに負けない身体が求められるので、より自分の身体の声に耳を傾けて欲しいと思います。体重を落とした方が楽なのか、筋肉をつけた方がいいのか、ある程度体重を増やした方がいいのか、じっくりときいて3ヶ月後の自分が楽しく過ごせている、そんなダイエットであって欲しいです。

最近私は、縄跳びダイエットしています。
顔のたるみが減りました。
便秘が解消されました。
お正月太り抑えられました。
なんとなくからだがひきしまりました。

いいことづくめです。楽しく、無理なくなんとなく自分に必要な習慣になってきています。
子供の頃より楽しいです。是非いちど、試してみてください。

小さい胸でも下がる!

胸が小さくてAカップです。
胸が小さいうえに上半身が痩せ気味なのでブラのワイヤーも痛いぐらいでした。
だから盛りブラはとてもつけられませんでした。

http://www.schott-relations.com/

ブラにも時代があって、ブラが盛り盛りからナチュラル(盛らない)系になってくると、
ソフトワイヤーやノンワイヤーのブラが出るようになったので助かりました。
結婚して子どもを産んでからホックもメンドウになったのでスポーツブラをするようになりました。
しかし!30代後半からはっきり感じるようになったのですが、胸って小さくても下がるんです。

垂れるって感じじゃないのですが、バストトップの位置が明らかに下がっています。
肩ひもで調整していたらいつの間にかマックス状態・・・
なのでスポーツブラでも肩紐長めのものを見定めて買うようにしてます。
スポブラとはいえなんでもいいわけじゃないんです。

そのうえ出産して授乳を終えたらただでさえない胸のバストトップが凹んでしまいました。
一人目を産んだときはそれほど母乳は出なかったのですが、
二人目のときはとても母乳が出ました。
ミルク缶がほとんどいらないぐらいでした。

それはうれしかったのですが、母乳が出るっていうのは実はとても大変でした。
胸が張るし、それをほうっておくと母乳が詰まって乳腺症になってしまいます。
二度ほどなりましたが、これがとっても痛いんです。

だから胸が張った以上は子どもに飲み切ってほしいのと思うのです。
授乳して一年ほどたつとかなり母乳が出なくなったので、ある日これで授乳は終わりにしようという日が来ました。
わずかにはった母乳をぐんぐん吸ってもらって空っぽになったところで子どもの口をぐいっと外しました。

母乳は吸いきってもらってそれはスッキリした感じでよかったのですが、それでバストトップのあたりが凹んでしまいました。
要は子どもが吸った口の形に合わせて凹んだのです。
それ以来多少胸が張ると手で母乳を出して授乳は終わりました、が、
バストトップは凹んだままです。
その形で現在に至ります・・・

忍び寄る最強の肌悩み

肌の悩み…老若男女問わず多かれ少なかれ誰しもが抱える悩み。思春期に突入すればニキビに悩まされ、乾燥して肌がカサカサ、あるいはアブラでテカテカ、毛穴に詰まった角栓、開いた毛穴等々。でもこれらの悩みは解決方法が山ほどあるし解決する可能性が極めて高い悩み。肌の悩みで一番厄介なのが『老化』によるたるみ、しわなのだ。

これらの悩みはある日突然現れるようなことはしないがひたひたと確実に忍び寄ってくる。あら?と鏡の中に映る自分の顔に異変を感じた時は時すでに遅しなのだ。若かりし頃、やれニキビだ、アブラギッシュだ、小鼻の毛穴が気になるだと言っていた自分に言ってあげたい、そんなの悩みに入るかと。

ととのうみすとを辛口評価!

重力とは恐ろしいものであんなにパッチリ二重だった目は瞼のたるみで奥二重に。すっきりした顎のラインにはいつしかマリオネットラインが。

思い切り笑った顔がチャームポイントだったのに今や思い切り笑ったらいつまでも残る深くて長いほうれい線。若いころの肌悩みは肌のみの悩みだったけれど老化からくる肌のたるみ、しわは顔立ちまで変えてしまうのだ。しかもこうなっては高価なコスメに頼っても劇的な変化は残念ながら訪れない。美容整形?エステでゴットハンドのマッサージ?いやいや顔ヨガかと試行錯誤しながらこの最強の肌悩みと付き合っている今日この頃である。

髪の量が少ない

私が自身の薄毛に気がついたのは中学生の頃。髪の毛を短く切った際に友人から、「髪の毛すき過ぎじゃない?地肌見えてるよ」と言われた時です。鏡を使って自分の髪の毛をチェックしてみると、確かに髪の毛のサイドの部分の地肌が見えていました。それからというもの、自分の髪の毛が気になってしょうがなくなってしまいました。

ヘアリシェ育毛エッセンス

できるだけ薄毛を隠すために、髪の長さを工夫したり、ボリュームを出すためにパーマをかけたり、ヘアスプレーでガチガチに固めたり、とにかく薄毛がバレないようにするために必死です。

薄毛というコンプレックスが恥ずかしいという思いが強く、家族や友人にもはっきりと打ち明けることはできず。当然お付き合いした方にも打ち明けられず、毎回髪を完璧にセットしてしまいます。「薄毛を打ち明けたら嫌われてしまうのではないか」「笑われるのではないか」と考えてしまい、孤独に悩んでいます。

大人になるにつれて、だんだんと薄毛を受け入れる気持ちも強くなってきてきましたが、たまにどうしようもなく気になってしまい、眠れない夜があります。ストレスや睡眠不足も髪に悪いとわかっているのですが、あせればあせるほどに眠れない。そんな夜が続いています。

-10キロ達成への近道? ヒントは「今食べているお菓子」?

過去に-10キロ以上を達成したこともある私。
しかし、それまでにはたくさんの苦労がありました…

スラリオを使用して3ヶ月間の効果が衝撃的?私の本音口コミをご紹介!

いろいろなダイエット方法を試しては挫折。
体重ばかり気にして食べるのも億劫になってしまったり…となかなかうまくいかなかった時期もありました。

そんな私が行き着いたダイエット方法はいたってシンプル!
「とにかく動く!」ということ。
え?それだけ?そんなこと、言われなくてもわかってるよ!と思うかもしれませんが、
人って意外と普段の生活での動きって少ないんです。

以前の私は「めんどくさい」が口癖だったので、もうとにかく動きたくないしダルい…
そこで私が気をつけたのが「こまめに動くこと」。
たとえば、”何かを運ぶときは一回で済まさず何度かに分けて部屋を行き来する”みたいな感じです。
なんだか効率が悪いような気がするかもしれませんが、これが意外と効きます!

よく、「めんどくさがりな人には”ながら運動”が良い」みたいに言いますよね?
でも”ながら”さえ面倒な私には、この「こまめに動く」ことの方が合っていました。
”あえて” ”わざと”効率を悪くすることで、「動かざるを得ない状況を作ってしまう」わけです。

そうして日々ちまちまと運動量を稼ぐことで、なんとなく動くことが習慣化していくんですね。
人は”慣れる”生き物なので、一回習慣化してしまえばあとは簡単。

「ダイエットしたいけど、運動するのめんどくさいな~」って思っているそこのあなた!
まず、手元にあるお菓子の袋やあま~いジュースのペットボトル、捨てに行ってください!
あ、そのついでに、溜まった洗い物も片付けてしまいましょう。

ほら、簡単に動く量が増えました^^

”ダイエットするぞ!”って身構えなくても大丈夫です。
できることから始めていきましょう。

理想の自分に、ちょっとずつでも近づくために。

アレルギー体質で肌が弱い

私は小さな頃からアトピーで肌が弱く、特に出産してからは特に肌荒れに悩まされてきました。出産後はホルモンのバランスやストレス、花粉症が原因で肌にかゆみが生じ、皮膚科に通い、ステロイドの塗り薬に頼る日々・・・メイクもすることが出来ず、外出や友人に会うのも億劫になるほどでした。

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かゆみがあることが更なるストレスにつながり、そんな悪循環の毎日にどうしたらいいのかわからず、日々の生活にいっぱいいっぱいで疲れ切っていた私は、薬による対処療法のみで他の方法を模索することもせずに、あきらめていました。しかし、気分育児も落ち着き始めた頃から、ストレスが軽減されたのか薬に頼らずとも次第に肌の調子は落ち着いてきました。

心の余裕が出てきた私は、「もうこんな思いをするのは嫌だ」と、ブログなどから情報を得て、洗顔、クレンジング、化粧水など基本的なスキンケアを見直し、徹底的に肌への負担が少ないものに替えました。

そこから、肌荒れを起こすことがすっかりなくなり、改めて自分の肌に合った基礎化粧品を選ぶことって大切なんだと実感しました。しかし、ステロイドを使ったためか薄くなった皮膚・・・毛穴・・・赤み・・・荒れはしないもののきめ細やかな肌とは程遠く、お肌の悩みはつきません。ふいに明るい場所で鏡に映った自分の顔を見ては悲しくなり、落ち込む日々です。もっと知識を持って若いころからしっかりスキンケアしていればよかったと本当に後悔しています。

細い髪の行き着く先は薄毛?

薄毛は人類の永遠の悩みではないでしょうか。
自分は、幼い頃から髪が細くでこも広くて髪がさらさらでした。

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その時からワックスつけても意味なし、パーマかけても意味なし、雨に濡れると頭皮が見えてしまう感じでしたが、幼い頃は全然気にならなかったです。
しかし、大人になるにつれて必然的に少しずつ髪は抜けていくので頭皮が目立つ様になり気になりだしました。

対策としては、スカルプシャンプーを使用する、育毛トニックを使用する、髪に良いとされる食べ物を食べる、頭皮マッサージをするなどをしてきましたが結局効果があったかが分かりません。しかし友人に相談すると、全然薄くないし、髪さらさらだからいいじゃんと言ってくれます。確かに、元から細いので大人になるにつれて髪が細くなった訳でもないし、髪が多少抜けても量はしっかりあるし、家系的に薄い人はいないので大丈夫なのかなと思う事ありますが、やはり太くて薄毛とは無縁の人の髪の毛を見ると自分も太くなりたいなと思ってしまいます。

そこである説をよく考えてしまいます。本当に細い髪になるとだんだん薄毛になるのかなと疑問をいだきます。髪が太い人でも薄毛の人も多少いるし、髪が細い人でも薄毛じゃない人はいるのではないでしょうか。見た目の問題で、髪が細い人だと髪が柔らかく風がふいた時によく動いて頭皮が見えやすいですが、髪が太い人だと髪が硬く風がふいても動かないので頭皮を隠していれば見えないのではないでしょうか。様々な説があるのでどれが正しいか分かりませんが細い髪=薄毛ではない事を願うばかりです。