在宅中心の方におすすめ、ランチ抜きダイエット

仕事をしているかたには、もしかしたらお勧めできないかもしれないです。私がおすすめすることは、ランチ抜きダイエットです。仕事をしているかたは、午後の仕事にさしつかえがあるかもしれないですが、在宅ワークや主婦の方にはお勧めです。簡単にいうと、ランチは抜く、もしくは、軽く済ませるダイエットです。

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在宅中心だからこそできるダイエットかと思います。在宅中心なのに、1日3食はカロリーオーバーです。食費もかかります。ランチ抜きダイエットなら、食費も浮きます。軽く食べるならば、昨日の夕食の余り物を軽く食べることで十分です。そのようにすることを続けると、ランチ抜きもしくは、ランチを軽く済ませることに、おなかや体調が慣れてきて、夕食まで軽食なしで済みます。ですから、1日の総摂取カロリーも減り、ダイエットにつながるのです。

節約につながること、ランチのために買い出しなどの、無駄な時間を費やさずに、在宅中心での生活がうまくまわります。ランチ抜きダイエットは、在宅勤務や主婦の方など在宅中心のかたには、一石二鳥ではなく、それ以上の効果が生まれます。在宅中心だと、運動不足です。そしてカロリーオーバーになることはわかってます。ですから、一食抜きはとてもよいダイエットです。

水分補給に水素水をお勧めします。

今、テレビや雑誌、などで注目されている水素水。
多くの有名芸能人、モデル、サッカー選手などのスポーツ選手も愛飲しているとの事なので、多くの方が水素水に関心を持つようになってきています。
そこで、気になる水素水の魅力などについて、まとめてみようと思います。

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水素水とは、沢山の水素分子が含まれている水のことです。
水素は、活性酸素が体内のDNAや細胞を酸化・損傷する前に、活性酸素と結合し水に変わり体外に排出されるものです。
血液がサラサラになる効果があり、悪玉活性酸素が体内に増えると、血液の流れが悪くなります。水素水によって活性酸素を取り除くことで、血液サラサラになるので、脳卒中や心筋梗塞のリスクを抑える効果があります。

水素水を摂取すると、代謝が上がり、体にたまった老廃物を排出する効果があります。
水素水は体内に溜まっている老廃物を排出する働きがあり、シミ、シワ、くすみなどのアンチエイジングケアに効果的です。
以上で、水素水についてまとめてみました。

水素水には副作用がなく普通の水と同じように飲めるとの事なので、毎日の水分補給として取り入れることによって、色々な効果につながるので、とても魅力的な飲み物だと改めて思いました。

皆さまも是非、魅力的な水素水を、取り入れてみてはいかがでしょうか。

二重顎には、舌を使った運動がオススメ

昔、私は今よりも太っていて、二重顎に悩んでいました。
その時、テレビで紹介されていた「舌」を使ったダイエット法を行ったのですが、これが結構効果があって、徐々に二重顎は改善されていきました!

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確かその時にテレビで紹介されていたものは、
①まず上を向きます。
②次に舌を思い切り上に向かって出します。

それだけ。それを何度か繰り返すというものでした。
確かテレビでは○○秒間舌を出すと紹介されていましたが、私は時間をはからずに、辛くなるまで出して、それを繰り返していました。
主に、お風呂に浸かっている時間に行っていた記憶があります。

一見簡単な舌出し運動ですが、やってみるとわかります、これが意外とキツイのです。
他にも、とあるダイエット本で「舌回しダイエット」というものが紹介されていました。
これは、口の中で上下の歯をなぞるようにして舌をグルグルと回す運動です。

それも私は暇さえあればやるようにしていました。
この運動をしているときの顔は、結構不細工なので、お家で一人の時に行うことをオススメします(笑)
それらの舌を使っての運動が効いたのか、二重顎は段々気にならなくなっていきました。
どちらも、ちょっとの時間で気軽にできる運動なので、二重顎にお悩みの方にはぜひおすすめしたいです!