温泉は肌荒れに良いのは本当か?

休日に泊まりがけで温泉宿に行って気が付いたことです。
温泉の質にもよりますが、肌を滑らかにして肌荒れを改善してくれる効果があります。

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アトピーの方で温泉に入った場合改善されたという話しも聞きますが肌荒れにも効果があり、翌日までその効果が続いているので温泉の効果は凄いなと思ったのです。
しかも温泉のお湯自体も滑らかで、普通の水道水から比べてみても肌にいいなという感じがしていたのでやはり肌荒れには温泉というのも良いものです。
ただ毎日温泉入れるのかと言われるとなかなか難しいのが現実です。

特に会社に出勤している場合、近くに温泉がない限り入るのも難しいし温泉の素で自宅で入るくらいがやっとです。
しかし、温泉は全く入らないっていうのもやっぱりもったいないなという気がします。そこで プチ贅沢としてたまには温泉に行くというのもいいのではと思います。
もちろん泊まりがけではなく日帰り温泉という方法で楽しむのもいいです。

日帰り温泉であれば気軽に温泉に入れるというメリットがあり、更に肌荒れを改善させる温泉を見つけることも出来て一石二鳥です。
更に新陳代謝を高める効果もあるので肌をキレイにする効果やウイルス除菌の効果が期待できます。

身体を洗うことが臭いケアの基本

臭いケアというのは基本的にできることはいろいろとあるわけですが結局のところ人間というのは生きているだけでどんどんくさくなっていくというものになりますのでその処理をするということが重要になります。その時に重要になるのが体を洗うということです。口の中もそうですし体の部分というのもそうですがとにかく水で洗い流すということで自分が発生させている匂いというのを大分流すことができるようになっています。

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匂いは綺麗にすることができるでしょう。臭いのケアというのは結局のところ、身体を洗うことによって大抵のことは処理できるわけです。ただし体を洗う時の洗剤、要するにボディソープなどですがこれは肌に合う合わないというのは結構あったりするわけで洗浄力が高ければそれでとにかく問題ないというわけでもなかったりするので、注意しておきましょう。匂いを落とすということは結構面倒なことではあるのですが香水のごまかすという手もあります。

その最大の利点としてあるのは間違いなくとりあえずその場は臭いを上書きすることができるという点であってこれは良い点ではあるでしょう。しかし、どうしても根本的な解決にはならないので注意しておきましょう。

長年の悩みである肌質

私は昔から肌がキレイでは無く悩んでおり、今もそうです。http://bursamerinosenerjimuzesi.com/

キレイな肌の人を見ると羨ましくてつい、じーと見てしまいます。私の場合一番の悩みは、肌質です。何と表現して良いのか例としては、ちょっと乾燥してきたミカンの様な肌をしています。うまい表現が見つからず、わかりずらいかもしれませんが、簡単に言えばハリが無いと言えば良いのでしょうか。

シミなどは化粧である程度隠せるとは思いますが、このハリの無いしぼんだお肌がなかなか厄介で長年悩んでいます。ハリがない為良く見るとしわしわしていて、お化粧も時間が経つと至る所のシワに化粧が入り、化粧崩れが目立ちます。

もちろん、それなりに今まで頑張って来たつもりですが、なかなか改善されません。とにかくハリを出す為保湿を重視して、高いものから、安いものまで様々なメーカーさんの人気のある化粧水を色々使って来ました。化粧水は浴びる程パシャパシャ叩き込み、シートマスクもこまめにしてます。

美容液も多少高くてもたっぷり使用して、教科書通りにやっても結局肌質自体は変わらずなかなか今も、正解を見つけられてません。なかなかクリニックなどに行く余裕は無い為、自力で今後も正解が、見つかるまで頑張って行きます!

髪で長い人生思い知る

私は昔から髪だけはよく褒められていた。真っ黒で真っ直ぐでしっかりしていて量も多く、小学生の頃は三つ編みをすると綱みたいで正直好きではなかった。

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でもお陰で50を手前にした今では髪自体は細くなってきたけれど逆に丁度いい。量も未だに梳かないと重くなるほどしっかりある。そんな私の悩みは白髪とパサつき。歳をとって髪ってこんなに乾くんだって思うくらいパサつく。ここで髪が痩せたんだと思い知る。昔ならオイルを使うなんて考えられなかった。

中学のときに細くて薄毛だった同級生の女の子は今頃どうなっているのか気になってしまう。

幸い白髪は生え際にびっしりタイプではなく気が付けば白髪が何本か伸びてるよって感じ。私の兄弟は2人いるがそれぞれてっぺんとおでこが薄くなるタイプで、はげ方も兄弟で違うのねって感じで面白い。こんな事言ったら他人事だと怒られるだろうけど。

男性も髪はないよりあった方がいいのだろうけど、女性の薄毛はもっと深刻だと思う。こんな私でも一時期髪が薄くなりハラハラした事もあったけど、今は悩まなくなるくらいになってホントありがたい。元はと言えばいい髪で産んでくれた母親に感謝しなければ罰が当たってしまう。当たり前のように伸びてくる髪も実際当たり前ではないのだから。

これから歳をとってきっと白髪も増えるし悩みも増えるだろうけど、無理をしないその時の自分に似合うヘアライフを送りたい。

女性の髪の毛についての相談

私は現在22歳で最後の”お肌の曲がり角”まで1年…というところで、最近の悩みは?と言われると髪の毛です。私は生まれてこの方、一度も髪を染めた事がありません。髪を染めることへの興味はあります。ただ金銭面的にも髪の状態的にも悩み続け、結局あと一歩のところでいつも踏み出せず仕舞いでした。

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私が通ってた小学校の規則で6年間ショートヘアだった反動で、中学校以来ほぼロングヘアでボリュームのある髪の毛を持つ私ですが、高校を卒業してからというもののポニーテイルをする度に、左右の前頭部の髪が薄れてしまうのが本当に気になります。

これは私の結び方の問題なのか、それとも髪が薄れてきてしまっているせいなのかは定かではないのですが、私自身とても気がかりなところです。髪を染めた事がないお陰か、「髪のツヤがすごいね?」と美容師さんや友達に言われるのはとても嬉しい事です。
褒められる度に染めなくて良かったと心の中で思ったりします。ですがやはり、個人的に一番好きな髪型であるポニーテイルをするときが一番整った髪の状態でありたいし保ちたいのが本音です…。
なんとか前頭部の髪の状態が良くなるように髪の保湿剤や美容液をこれから使ってみようかと思います…!素敵なポニーテイルをGETできますように…!!

私が今頑張っているダイエットは、お米を抜くダイエットです。

私は今、お米を食べないダイエットに挑戦しています。その理由は、ここ最近おなかの上に乗る脂肪がものすごくなってきてしまっているので、このままではまずいと思ったことと、今まで以上にあまりにもお米ばかり食べているときっといいことが起こらないよなと思ったことからお米抜きダイエットを始めようと思いました。

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私は結構いろいろと物事に対して続けるということが難しいタイプの人間のようで、これをやったから次はこうしようというアイディアは沸くのですがそれ以外の続けるということがどうも苦手でこの間始めたばかりのダイエット方法をもうやめてしまいました。

なので今はお米抜きのダイエットにしようと思っています。ということで今日も夫と子供たちはしっかりとご飯を食べましたが、私はというと、お米を抜いてしっかりとタンパク質をとるのみで炭水化物はとっていませんでした。この結果が月末にどうなっているかということが気になりますが、私はまだ正直言うとなかなか体重計に乗ることができないでいます。

なのでなかなか思うようにいくことが少ないので、どうしたらいいかなと試行錯誤している最中です。かと言ってお米がどうしても無性に食べたいというときがあると思うんですが、そういう時は私はあえて食べずにフルグラを食べています。お米とは違いますが、少しは腹持ちなるのでいいと思っています。

どうしても垢抜けない、地味な見た目になる

私の悩みは髪の毛1本1本がとても太くて硬くてストレートすぎることです。しかも、量も多く、真っ黒なので全体的に重たく見えます。髪を結ばずに下ろしている時なんかは安物のほうきに見えると言われたことがあります。

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なんだか垢抜けない印象ですし、地味でダサく見えてしまうのではと不安に思い、髪を巻く練習をしたこともあります。でも、なかなか上手く巻けません。何度巻いても数十分後にはストレートに戻ってしまうのです。

もちろん、カールをキープするスプレーやワックスもつけました。それから、プロの方に巻いてもらったこともありましたが、プロの方にも『髪の毛がストレートすぎて、カールを維持するのがとても難しい』と言われてしまいました。

巻き髪は諦めたとしても、さすがにストレートでこの太くて硬くてすごい量の髪をそのままにして過ごすのは恥ずかしかったので、なるべく毎日アレンジを変えました。ポニーテールにしてみたり、2つくくりにしてみたり、三つ編みにしてみたり、お団子にしてみたり、練習して編み込みアレンジもしてみました。

でも、なんだか雑誌などでよく見かける『こなれてる感』が出せないのです。どうしても垢抜けない田舎者が頑張ってオシャレしようとしてる感じになります。触った時にやわらかくて、ツヤツヤで、いかにも女性らしい感じのする細く綺麗な髪の毛にとても憧れます。

やっぱり難しいダイエット!優しい言葉に翻弄されない意思が必要

ダイエットを成功させるには、先ず自分の現状を把握することが必要です。なんと言っても手っ取り早いのが、体重計にのってウエイトを計ることではないでしょうか。ダイエットに失敗する人の多くが、現実から逃げることに終始してしまいがちです。

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例えば、朝起きた時とか、風呂からあがった後などというふうに、できる限り1日の同じタイミングで体重計に乗ることも大切です。

とにかく習慣づけることで、ダイエットに立ち向かう機運を盛り上げて行くことが大切です。また、どんなに忙しくても忘れることがないようにしなければなりません。日頃から良くしてもらっている人の、「別に太ってないじゃん」などの慰めや同情の言葉にも注意しましょう。

優しい人からの温かい言葉を鵜呑みにすることで、結果的に自分自身への甘えにつながることもあります。自分を褒めてくれる発言なら、話し半分に聞いておきましょう。

ダイエットをする人にとって、最も辛いのが忘年会や新年会、飲み会などのお誘いではないでしょうか。気のおけない仲間との語らいは、誰にとっても楽しみなものです。良好な人間関係を維持するためにも、せっかくのお誘いを断るのは気が引けます。そういう意味では、ダイエットには越えなければ試練がつきまといます。

翌朝の髪の毛はアフターバストリートメントで決まる!

皆さんはお風呂上がりのアフターバストリートメントは何を使っていますか?

髪の毛の質によって使用するアフターバストリートメントを変えると翌朝の髪の毛の状態も変わります。

アフターバストリートメントは大きく分けて3つのタイプが存在します。ヘアリシェ育毛エッセンスの成分効果

・ミストタイプ

・ミルクタイプ

・オイルタイプ

この3つになるのですが、使用するもので仕上がりが全く異なります。

今回はアフターバストリートメントについてお伝えしていきます。

まずはミストタイプ。

基本的に霧吹き状で、仕上がりは最も軽めです。髪の毛が細い方や仕上がりがとても軽めが好きな方はミストタイプを選ぶと良いでしょう。

次にミルクタイプ。

ポンプ式のものが多いです。手の平に適量出し、馴染ませます。仕上がりはサラッとまとまり、オイルでは重すぎてミストでは軽すぎるといった方に向いています。

まとまりも欲しいけどベタベタしたくないという方におすすめです。

最後にオイルタイプ。

最も出回っているアフターバストリートメントです。ポンプ式で手の平に適量出し、馴染ませます。3種の中では最も仕上がりが重く、しっかりとまとまりのある髪の毛に仕上がります。髪の毛が太く、まとまりがないといったことにお悩みの方におすすめです。

いかがでしたでしょうか?

アフターバストリートメントの特徴を知り、ご自分の髪の毛にあったものを使用すれば翌朝のセットの手助けになりますよ。

毎日ハッピーな気持ちになれる髪の毛を目指してくださいね。

妊娠中、プチダイエットをする

妊娠9か月を迎えて赤ちゃんの方は順調に大きくなってきたこの頃。

健診の際に言われたショッキングな一言。
『ちょっと急に太ったねぇ~
もう体重増やさなくていいから、できれば少し減らしてw』

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私は切迫早産の為、運動禁止で安静に過ごすように言われ
ずっとゴロゴロしていたのですが
まぁ当然太りました(^_^;)

けれど改善しないと、母子共に出産が大変だからと言われ火が付きました。

先生に『この状態で、どうやったら痩せるのでしょうか?』
と尋ねたところ
『まぁ食事制限しかないよねぇ。パンとかフルーツとかジュースとか。
あと、マヨネーズは絶対だめ!』
とアドバイスをもらいました。

お会計が終わるまでどうやって痩せてやろうかと私はずっと考えてました。

ネットサーフィンしているうちに『きゅうりダイエット』というのにたどり着きました。
内容は、食事の前にきゅうりを1本食べるんだそうです。

これを少しアレンジしてみようと私は2週間、
午後3時以降はきゅうりだけ過ごすというルールを作りました。

これがまたきつくて…
元々あまり好きではないキュウリと2週間毎日顔を合わせるのかと
憂鬱でしたが、お隣さんがたまたま持ってきてくれたきゅうりがすごくおいしくて
何とか乗り切ることができました。

ちなみにきゅうりには味噌のみをつけて丸かじりしていました。

そして2週間後の健診で2キロ体重が減っていました(*^^)v
妊娠中って只でさえ体重が増えやすいのに、まったく運動もせずに
2キロ減らすのは結構すごいと褒められました。

嬉しくてルンルンで帰りましたが、しばらくきゅうりはいいや…となりました。

ぱっさぱさの髪です

髪の毛がぱっさぱさです。ロングヘアだから毛先のほうなんてもう人形の髪みたい・・・。美容師がヘアカットの練習で使う人形の髪のような人間の毛髪とは思えないような手触りなんですよ。悩んでいるけど毛先でも今はカットしたくないので悩みは軽くなりません。

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元々くせ毛混じりの髪なので手触り悪いんですよ。くせ毛って部分的にうねっていて手触りも部分的に違う。ざらざらな部分もあるしつるっとした部分もある。部分的に手触りも見た目も異なるからうねるんでしょうね。

そんな髪質ですが縮毛矯正を受けると髪が死んでしまうのでそういう手段も使えない・・・。いや、何度も縮毛矯正を受けたんですけどね、思った以上に髪にダメージが出てしまっていつも「こんな結果になるならやらなきゃ良かったな~」と後悔するんです。ストレートパーマじゃ気休め程度だし・・・。

さて、毛先がぱっさぱさでくせ毛でまとまりや手触りが最悪なわたしの髪はまとめることでスッキリします。くせ毛の良さはまとめ髪にしやすいところ。ぱっさぱさな髪は下ろさずにまとめ上げておくのが1番。ピンで留めなくても髪同士がストッパーになっているので崩れることもなくそういう良いところを探しています。

自宅でヘッドスパをして頭皮ケア

頭皮の悩み、ニオイが気になったことはありませんか。頭皮は、皮脂や汗、整髪料が混ざり合ってイヤなニオイがしているはずです。満員電車などで人と密着すると不快感を与えていないか心配になります。

自分では頭皮のニオイは分かりません。毎日のシャンプーで頭皮の汚れをしっかり取り除けているのか気になります。

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私は頭皮の汚れをしっかり取ってくれて自宅でできる頭皮エステ、ヘッドスパを使っています。頭皮エステは手で洗っているような感じですが汚れをしっかりとかき出してくれます。手ではとれない汚れをしっかり取り除いてくれるので頭皮はスッキリします。汚れをしっかり取ってイヤなニオイもなくなります。お風呂でシャンプーしながら使えるので毎日エステに行っているような気分です。

私の使っている頭皮エステは部位に合わせてスイッチ1つで5つのモードに切り替えられます。

一定速度の回転で頭皮全体をエステしてくれるので血行が良くなります。強弱リズムで回転して頭頂部をしっかり動かして心地よいヘッドスパ感を味わえるので気持ちがいいです。 

私はお風呂で使う以外に、頭皮エステで疲れた日はテレビを見ながらマッサージしています。頭皮をほぐしてくれてスッキリして気持ちがいいですよ。

終わりがない髪の悩み

髪に自信があったのは、十代の頃まで。つやつやサラサラのストレートで、ボリュームも程よかった。髪は、少しだけ自慢できた。それが、悩みに変わったのは二十歳を過ぎた頃。とにかく髪にボリュームが出てきた。おまけに、太い、硬い、うねる。ヘアスタイルを色々やってみた。

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ロング、ショート、パーマ。トリートメントやスタイリング剤も色々試してみた。でも、髪の悩みはなくならないまま、月日は過ぎてゆく。数年前に、初めて縮毛矯正をやった。これだ、と思った。それまでのボリュームがすとんと落ち着いた。スタイリングも楽だった。もっと早く、縮毛矯正をやっていればよかったと思った。その時は…。縮毛矯正の効果があったのは、2回目くらいまで。

3回目になると、縮毛矯正をかけているにもかかわらず、ボリュームが復活したのだ。それだけじゃない、さらに剛毛になった気がする。髪を結ぶと、下に垂れ下がるのではなく、横に向かって立ってしまう。だから、結んでごまかすことすらできなくなった。シャンプー後にきちんとブローしても、翌朝には爆発している。何度縮毛矯正をかけても、もうダメだった。諦めるしかないと、縮毛矯正をやめた。

知人が、年をとれば髪は薄くなると言ったが、私にはまだその兆しがない。毎日髪との戦いを繰り返しながら、少しでもボリュームダウンしてくれる日を待ち望んでいる。

白髪がどんどん増えてきた!

どんどん白髪が増えてきて嫌だ!仕方がないし、私だけではない。でもやっぱり嫌だ!40歳をすぎてから急に出てきた白髪。そうは言っても、はじめのうちは前髪の内側だけだったからなんとか隠れていたけれど、とうとう隠れないレベルになってきた。そのうえ全体的にもちらほら出て来てしまった。

ボタニカルエアカラーフォーム

一部まとまって白髪のところもあれば、まばらにあったりして、やっぱり白髪があったら老けて見えるよね。いっそのこと全部脱色しようかとも考えたりして。職場の人たちは結構染めているけど、私はあまり染めたくない。白髪染めは体に悪い気がして。健康的な生活を送っているわけではないのに、と思いながら変なところにこだわっていると思うと笑えてくる。まず見た目より運動したりアルコールを減らしたり、体に気を使った方がいい歳なのに。

でも、まだ下の子が小学生なので、カラートリートメントを週2回ほどしてなんとかごまかしている。多分このままあと何年か(十何年か?)続けていくのだろう。最近はグレーヘアが流行っているから、少しほっとしている。やっぱり自然がいいよね。子供が大きくなったら、もうカラートリートメントもやめて自然のグレーヘアにしようと思っている。グレーヘアが似合えばいいけどなあ。

毛穴ケアは『ゆるゆる』と

40歳になってから、鼻の角栓が気になるようになりました。全体的な肌質は乾燥性敏感肌なのですが。。鼻だけはなぜか脂っこくなってきました。気になりだすと気になるのが角栓ですよね。

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タブーとされていますが、しぼりだしたり、ピンセットで取ってしまったことも何度もありました。でもこれらをしても、余計に毛穴がつまるだけでした。しかもバイ菌が入りそうな気がしたのでこれらの作業は絶対にしないことにしました。現在は、洗顔時によく泡立てた泡でこすらずやさしく洗うようにしています。

また、保湿クリームで鼻パックをするようにしています。多少は気になるものの、以前よりは改善されてきました。しかし最近では、コロナの影響で常にマスクをして蒸れていますし、毛穴には厳しい環境ですよね。さらにこの夏の猛暑で例年以上に皮脂の分泌量も増えています。鼻だけでなくおでこも常にベタベタしています。

そういえば話は少しそれますが、男性は女性の毛穴など大して気にしていないのでは?と最近思いました。うちの旦那に「最近毛穴が詰まる」と雑談したところ、「え?まったく気づかなかった」と言っていました。旦那が鈍感なだけかもしれませんし、人それぞれの感覚もあるので一概には言えませんが。。毛穴を必要以上に気にしない、おおらかさも必要かもしれませんね。

在宅中心の方におすすめ、ランチ抜きダイエット

仕事をしているかたには、もしかしたらお勧めできないかもしれないです。私がおすすめすることは、ランチ抜きダイエットです。仕事をしているかたは、午後の仕事にさしつかえがあるかもしれないですが、在宅ワークや主婦の方にはお勧めです。簡単にいうと、ランチは抜く、もしくは、軽く済ませるダイエットです。

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在宅中心だからこそできるダイエットかと思います。在宅中心なのに、1日3食はカロリーオーバーです。食費もかかります。ランチ抜きダイエットなら、食費も浮きます。軽く食べるならば、昨日の夕食の余り物を軽く食べることで十分です。そのようにすることを続けると、ランチ抜きもしくは、ランチを軽く済ませることに、おなかや体調が慣れてきて、夕食まで軽食なしで済みます。ですから、1日の総摂取カロリーも減り、ダイエットにつながるのです。

節約につながること、ランチのために買い出しなどの、無駄な時間を費やさずに、在宅中心での生活がうまくまわります。ランチ抜きダイエットは、在宅勤務や主婦の方など在宅中心のかたには、一石二鳥ではなく、それ以上の効果が生まれます。在宅中心だと、運動不足です。そしてカロリーオーバーになることはわかってます。ですから、一食抜きはとてもよいダイエットです。

水分補給に水素水をお勧めします。

今、テレビや雑誌、などで注目されている水素水。
多くの有名芸能人、モデル、サッカー選手などのスポーツ選手も愛飲しているとの事なので、多くの方が水素水に関心を持つようになってきています。
そこで、気になる水素水の魅力などについて、まとめてみようと思います。

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水素水とは、沢山の水素分子が含まれている水のことです。
水素は、活性酸素が体内のDNAや細胞を酸化・損傷する前に、活性酸素と結合し水に変わり体外に排出されるものです。
血液がサラサラになる効果があり、悪玉活性酸素が体内に増えると、血液の流れが悪くなります。水素水によって活性酸素を取り除くことで、血液サラサラになるので、脳卒中や心筋梗塞のリスクを抑える効果があります。

水素水を摂取すると、代謝が上がり、体にたまった老廃物を排出する効果があります。
水素水は体内に溜まっている老廃物を排出する働きがあり、シミ、シワ、くすみなどのアンチエイジングケアに効果的です。
以上で、水素水についてまとめてみました。

水素水には副作用がなく普通の水と同じように飲めるとの事なので、毎日の水分補給として取り入れることによって、色々な効果につながるので、とても魅力的な飲み物だと改めて思いました。

皆さまも是非、魅力的な水素水を、取り入れてみてはいかがでしょうか。

猫っ毛なのに頑固なんです…

私の髪はよく細くてきれいだとほめてもらっていました。しかしややくせ毛で耳に当たるからか、髪がはねてしまいます。ただはねるだけでなく、左右非対称なはね方をするので、左側はストレートなのに右側はピヨンと横にはねているんです。

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ロングヘアであれば目立たないのですが、スポーツをするのでショートヘアのほうが都合がよくすぐに切ってしまいます。そして、朝は少し早起きして洗面台で朝シャンをしてドライヤーをするのですが、その時は直っているように見えてもしばらくすると勝手にはねています。ひどいときにはドライヤーでも直りません。

ショートヘアの扱いに慣れているかなと思い、理容師さんにヘアセットをお願いしたこともあるのですが「猫っ毛なのに頑固だね」とプロの方でも苦戦されていました。そして結局整髪料(ムースやワックス)を使っていただいたのですが、それでも時間の経過とともに元に戻っていました。

ハードワックスをも跳ね返す髪の毛…前述したとおりスポーツをやっているので整髪料をつけること本来好ましくありません。加齢変化に加え何度かヘアカラーもしたことがあるので、さらに頑固になってしまったのかもしれません。ロングヘアにすると運動したときに蒸れてしまい、汗疹ができるのでショートヘアにしていたのですが、外出するときに恥ずかしいのでもうロングヘアにするしかないのかなと悩んでいます。

二重顎には、舌を使った運動がオススメ

昔、私は今よりも太っていて、二重顎に悩んでいました。
その時、テレビで紹介されていた「舌」を使ったダイエット法を行ったのですが、これが結構効果があって、徐々に二重顎は改善されていきました!

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確かその時にテレビで紹介されていたものは、
①まず上を向きます。
②次に舌を思い切り上に向かって出します。

それだけ。それを何度か繰り返すというものでした。
確かテレビでは○○秒間舌を出すと紹介されていましたが、私は時間をはからずに、辛くなるまで出して、それを繰り返していました。
主に、お風呂に浸かっている時間に行っていた記憶があります。

一見簡単な舌出し運動ですが、やってみるとわかります、これが意外とキツイのです。
他にも、とあるダイエット本で「舌回しダイエット」というものが紹介されていました。
これは、口の中で上下の歯をなぞるようにして舌をグルグルと回す運動です。

それも私は暇さえあればやるようにしていました。
この運動をしているときの顔は、結構不細工なので、お家で一人の時に行うことをオススメします(笑)
それらの舌を使っての運動が効いたのか、二重顎は段々気にならなくなっていきました。
どちらも、ちょっとの時間で気軽にできる運動なので、二重顎にお悩みの方にはぜひおすすめしたいです!

消えてくれないお肌のニキビや荒れ

私は長年お肌のニキビや肌荒れに悩んでいます。高校生の思春期のあたりから顔の輪郭あたりにぽつぽつとニキビが出だして気になっていたのですが、すぐに顔全体にニキビが広がり何をしても消えてくれなくなってしまいました。

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しっかりと朝晩の1日2回の洗顔やニキビ用の化粧水やニキビ用の乳液もつけたりしてケアはしていますが全然消えてくれません。最後の手段として、皮膚科の先生に相談しに行って、飲み薬1つと塗り薬2種類をもらってきました。

もらってきた当初は見る見るうちにニキビも消えていき「これはもうなおるぞ」と思っていたのですが、段々効き目がなくなりまたニキビが沢山の顔になってしまいました。沢山水を飲んだり、ビタミンを積極的にとったり、脂っこいものはできるだけ取らないようにと気を付けてはいますがあまり改善は見られていません。

そして、ニキビがあることでカミソリでつぶしてしまったり、爪に引っかかってつぶしてしまったりすることがあるので、その部分がよく肌荒れしてしまうことにも悩んでいます。肌荒れするとその部分の赤みが強くなってしまうので肌全体の印象が悪くなってしまうのでとても悩んでいます。荒れが治っても赤みだけが残ることもあるので何とかしたいです。

夏場のダメージ日焼け紫外線対策について

夏場は肌の露出が多いので日焼けをしがちですが気を付けないと後々、ダメージが現れます。しみやしわの原因にもなりますので

しっかりと日焼け対策をしたいものです。日焼け対策にはサングラスや帽子や日焼け止めが良いと思います。

また海で日焼けをする際は、直接、日光に肌をあてるのは危険です。20代の頃に日焼けした箇所に30代以降になってシミとなって現れたり

肌にダメージが残ればしわの原因にもなります。美肌=美白という言葉があると思いますが日焼けは美肌の天敵ですので

美肌を維持したいのであれば日焼けは避けたいところです。また、しわの原因は顔の位置もかかわってきます。日焼け対策で

顔をしたに向けて太陽の光が顔にあたるのを避けるのは日焼け対策(しみ対策)には良いですが反面、しわを増やす、進行させることがありますので

要注意です。スマホの見すぎは目にもダメージがありますがしわを増やす要因にもなりますので顔は常に前を向くのを意識しましょう。またしわは

筋肉のたるみで起こるので顔の筋肉を維持するために顔の体操もかかさず行いましょう。また食生活もかかわってきますので

肉など偏ることなく野菜もとりバランスの良い食事をこころがけましょう。またストレスをためないように睡眠も十分、とるようにしましょう。

肌の荒れは紫外線のガードから始まる

肌の悩みで多いのは荒れることです。肌というのはどうしても直接的に外気に触れている部分でもありますし特に顔の肌というのは大抵の場合はむき出しになっています。

洋服で覆うというような形にできるというわけではありませんので、特に紫外線などにおいては肌を荒れさせる原因になったりもするので特に顔の肌のガードというのはとても重要になるでしょう。では、それはどのようにやればよいのか、といえばクリームを塗ることです。

あるいはふかぶかと帽子をかぶってつばが広いような帽子にすることです。それだけでもだいぶ顔の肌を十分に守ることができるようになります。肌を守りたいと言うのであればまずは健康的な体を維持するということが大事なのですが、外部からのストレスなどからも守る必要性があります。

特にいえるのが紫外線であるわけです。美白美肌を目指すのであれば間違いなく紫外線というのは浴びることがないようにいろいろと工夫するべきでしょう。そのためには紫外線クリームをしっかりと塗るようにすることです。要するに日焼け止めです。肌に塗りこむというよりは肌の上をガードする形で薄い膜を張るというような形になるでしょうがこれが本当に効果的になります。

夏こそ乾燥肌に注意!紫外線対策と保湿ケアをしっかりと。

乾燥の季節といえば、湿度がさがる秋冬を思い浮かべる方が多いかもしれません。

ですが、付けっ放しの冷房や強い紫外線などの影響を受ける夏こそ、実は肌がとても乾燥しやすい季節なのです。

また、夏の肌は汗によりしっとりしていると勘違いしてしまい、ケアもおろそかになりがちです。

しかし、乾燥肌はシワ・たるみ・年齢肌などすべての肌悩みにつながっていきます。

夏だからと油断せずにしっかりとケアをしていくことが大切です。

~夏の乾燥肌を防ぐために~

①紫外線対策

夏の乾燥肌を防ぐためには、まず、紫外線対策をすることが重要です。

紫外線を浴びると皮膚がダメージを受け、水分保持機能やバリア機能が低下するため乾燥しやすくなります。

日焼け止めを塗ることはもちろん、日傘や帽子、UVカットカーディガンなども併用して、紫外線から肌を守っていきましょう。

また、雨や曇りの日、室内であっても意外と紫外線の影響を受けています。しっかりと紫外線対策を行うことが大切です。

②保湿ケア

紫外線対策と同じくらい大切なのが、保湿ケアです。

夏は汗や湿度により乾燥を感じにくいため、ついつい保湿ケアを怠りがちになります。

ですが、冷房や紫外線によってダメージを受けた肌は、自分が思っているよりも乾燥しています。

スキンケアの工程を省かずに、秋冬と同じように丁寧にケアすることが大切です。

美肌は毎日の積み重ねです。しっかり紫外線対策と保湿ケアを行い、夏こそ乾燥肌に注意しましょう。

紫外線対策はBBクリームだけ

ここ最近、日焼け止めクリームは使用しておらず 殆ど BB クリームで紫外線対策をしているようなものです。

それでも日焼けはあまりする事もなく、かといってスキンケアは全くやっていないというわけではありません。

それどころか、日焼け止めを使いすぎると 日に当たらないということでビタミンDが不足して骨粗鬆症の原因にもなってしまうのです。

ではどうしたらいいのかといった時に、 日焼け止めクリームよりも BB クリームでケアをするということをしていますし、BBクリーム自体に日焼け止め効果もあるので重ねて日焼け止めを使わなくてもいいのです。

更にBBクリームのいいところはスキンケアしながらファンデーションの役割もしているので肌に負担をかけることなく、スキンケアもできるのでベタベタ感もなくなり肌のテカリも少しは抑えられたかなと思います。(まだまだ夕方になるにつれてテカリもありますが)

暑い時のスキンケアは色々と塗り込むものではなく、シンプルなケアこそ 肌への負担も少なくちょうどいいのかなとも思いました。

それにBBクリームとオールインワンゲルを使って朝の洗顔とメイクを素早くできるという時短のメリットもあるので、メイクに時間をかけることなくスムーズに肌を整えることもできます。