腸活を続けていればダイエットにつながります

あなたは、腸活は文字通り腸内だけの活動を促すことだと思っていませんでしょうか。

腸活は、小腸と大腸を中心とした活動を促すだけでなく、ダイエットにも効果があります。

腸活をすることによって、腸内が活発に運動され、消化を助けるだけでなく、腸内から新陳代謝を高める効果もあります。

そのため、小腸から大腸の移動時に、うまく消化された排出物を体外に出すことができます。

簡単な例として、便秘しにくい身体になれることです。

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いくら小腸や大腸で消化をしても体外に排出するものをためこんでしまい、排出物が体外に出ないことから体重の増加を招きます。

排出物をだすのには、腸活を普段からしっかり取り組んでいれば、自然に排出することが可能です。

特に女性は、腹筋の力が弱く、どうしても体外に排出物を出すのに苦労してしまうことから、腸活の他に漢方薬を煎じたお茶を飲むことで排出を促すことができます。

一番の腸活は、朝か昼に乳酸菌飲料かヨーグルト等をしっかり摂っていれば、立派な腸活になります。

身体の新陳代謝をよくして、腸活をしておけば少しずつダイエットの効果が出てきます。

もちろん、腸活をしっかり行うことが前提になりますが、日常の運動(労働等)の他に1日30分程度の有酸素運動を行うと、さらにダイエットの効果がでてきます。