自分にあったダイエット方法

現在ダイエットしていますが増えたり減ったりの繰り返しで落ち込むこともありますが自分に合ったダイエット法を探しながら頑張っています。

シボルの効果

体が重くて周りの人みて羨ましく思って努力しています。

頑張りを今に生かしたいのですが歳ですかね全く体重が減ってくれません。

1日3食を徹底します。そして飲みものはお茶、水など砂糖を含まないものにします。

お菓子は太るので食べないほうがいいのですが、どうしてもお菓子が食べたいと思ってしまうのでしたら、ストレスはよくないので、お菓子のカロリー調べて食べるといいです。

当時していたダイエット法は1番最初にサラダから食べる事でした。

そして毎日1時間のウォーキングを頑張りました。

半身浴。この半身浴のおかげで私は痩せれたと思っています。

より汗をかくために換気扇もつけずに2時間程。

半身浴をするときは必ず換気扇をつけて、10分置きに休憩し水をたくさん飲んでください。

そんなこんな1年頑張り10キロ痩せることに成功することができました。

皆さんも自分に合った方法でダイエット頑張って下さい。

私は半身浴以外にもウォーキングなどをして痩せたのでお勧めではあります。

一番は自分にあった無理せずに続くダイエットです。