厚着をするだけで痩せるダイエット方法

私は、数年前から自分の体が太っているということにずっとコンプレックスを持っていました。自分に自信を持てず、異性の方と関わることもなるべく避けてきました。

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そんなある日、友人が何気ない会話の中で、「人間って寝ている間に平均して500mlの汗をかくらしいよ」と言っていました。半信半疑で調べてみると、人によって個人差はありますが、どうやら本当に人間は寝ている間に数百mlの汗をかくらしいてす。

そこで私は、「寝ている時に厚着をしていればよりたくさん汗をかいて痩せるのではないか?」と思い、その日の夜からいつもより厚着をして寝るようにしました。起きた時に汗をかいている感覚はありませんでしたが、1ヵ月続けているとなんと体重が-3kgも痩せていました。私は嬉しくなり、夜寝ている時だけでなく普段家にいるときも厚着で過ごすようにしました。すると、食生活は全く変えていないのにも関わらず3カ月後にはなんと-7kgも痩せていました。

短期で痩せたいという方は、ジムにいったり食事制限をする方が効率がいいかもしれませんが、ダイエットはなかなか長続きしないものです。また、早く痩せれば痩せるほど、ダイエットを辞めた瞬間にすぐにリバウンドしてしまいます。

この「厚着ダイエット法」は、継続しやすく誰でも始めたれるため、長期的なダイエットを目指している方にはオススメのダイエット法です!